Und da war er wieder der Montag – Zeit für eine neue Woche ☺️ und alles auf neu. Jetzt ist sogar schon der Dienstag geschafft… 😊 trotzdem gehen irgendwie die Wochenenden immer viel zu schnell um,oder?
Mein Wochenende war toll… Ich hatte wieder Besuch aus Stuttgart, meine neu gewonnene Freundin aus dem Bootcamp, Andrea, war da. Natürlich darf, wenn sie hier ist “Sport” nicht fehlen und dabei stelle ich wieder einmal fest, es ist einfach toll mit jemanden Gleichgesinntes zu sporteln.
Wir sind am Deich gelaufen und haben dann eine gemeinsame Personal Trainer Stunde in der Vitaldesigner Lounge, bei Thomas, absolviert.
Es ist wirklich schöner gemeinsam Sport zu machen. Man ist deutlich motivierter, man kann sich gegenseitig pushen und es macht viel mehr Spaß.
- Zum ersten Punkt – Motivation: Um fit zu sein, bleiben oder zu werden ist Motivation das A und O. Ein Trainingspartner, egal ob Partner/in oder Freund/in, kann Euch zum Sport motivieren, wenn die Motivation mal nicht so da ist, da der Tag einfach ätzend war, man viel lieber auf dem Sofa liegen würden oder man einfach keine Lust mehr hat irgendwas zutun. Durch den Trainingspartner fühlt man sich Etwas mehr verpflichtet. Er unterstützt euch beim aufraffen und den Schweinehund zu besiegen.
- Zum zweiten Punkt – Pushen: Ein Trainingspartner kann euch helfen an Leistungsgrenzen zu gehen, indem er euch z.B. zu weiteren 3 Wiederholungen auffordert. Ausserdem gibt es ja Situationen wo eine helfende Hand benötigt wird.
- Zum dritten Punkt – Spaß: Ihr werdet automatisch Spaß haben und dann seid ihr froh gemeinsam wieder euren persönlichen Zielen näher gekommen zu sein.
Es gibt jedoch paar Regeln, die beim gemeinsamen Training beachtet werden sollten:
- Übt keine destruktive Kritik ab. Aber seid offen für gute und Trainingstipps. Ihr könnt voneinander profitieren.
- Ihr seid zum Sport machen da und nicht um Alltagsgespräche zu führen, dafür habt ihr hinterher Zeit.
- Seid beim Training konzentriert und albert nicht rum, es geht um das Workout.
Viel Spaß beim Training zu Zweit!
