Erholungsphasen

Nachdem das mit meinen Walking Plänen ja leider noch nicht so geklappt hat wie gewünscht, habe ich mir natürlich eine Alternative gesucht. Zum einen mache ich täglich ausgiebige Spaziergänge und zum anderen habe ich mir einen Trainingsplan für zu Hause erstellt, wo ich u.a. meinen Beckenboden trainiere aber auch schon versuche meinen Körper wieder zu…

Warum Regenerationspausen so wichtig sind!

Aufgrund meiner Zwangs(sport)pause hatte ich ja ausreichend Gelegenheit mich mal so richtig zu regenerieren. Das kannte mein Körper bisher ja nicht so wirklich… Aber warum sind Regenerationsphasen eigentlich so wichtig? Das möchte ich heute mal näher betrachten. Ruhepausen sind wichtig für den Körper. Das heißt aber ja nicht zwingend Nichtstun! Wichtig für den Muskelaufbau Auch…